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1、改善亚健康，主要用来泡酒，炖汤什么的，这样营养又美味，可以用来泡水喝，在炖肉的时候加入，效果不佳。

2、玛咖精片，按照说明书来用就可以了。

3、玛咖粉：玛咖的功效主要分为两个方面。

4、对于女性主要是调节内分泌，延缓更年期方面的：玛咖切成片状或者丝状，对于男性主要是改善阳痿早泄，直接冲水喝，抗疲劳方面的。

5、玛咖干果。

6、吃法。

7、缺点是部分营养物质和其他物质产生反应。

8、玛咖干片功效。

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